طريقة عمل سموثي الماتشا والخوخ

3 حبات خوخ مقطع

1 1/2 موز مجمد

1 كوب حليب اللوز أو أي نوع حليب

نصف كوب سبانخ

2 ملعقة شاي ماتشا

2 م ص عسل

للتزيين :

بذور الشيا

جوز الهند

الخوخ

بذور مختلطة

– في الخلاط الكهربائي نضع الخوخ المقطع والموز والحليب والعسل و شاي الماتشا والسبانخ ونخلط جميع المكونات جيداً حتي يمتزج الخليط ويصبح ناعم بدون كتل صغيرة .

– نصب خليط السموثي في بولة أو كوب ثم نزينه بشرائح الخوخ وجوز الهند وبذور الشيا والبذور المختلطة ويقدم .

وصحة وهنا