طريقة عمل سموثي المانجو

2  مانجو كبير (مقشر ، مفروم ومجمد)

1 كوب حليب جوز الهند

1 كوب حليب اللوز

2 ملعقة صغيرة عسل

1 موزة مجمدة

للتزيين :

بذور الشيا

مانجو طازج مقطع مكعبات

توت

رقائق اللوز

– باستخدام الخلاط الكهربائي نخلط المانجو المجمد والموز المجمد والحليب والعسل معاً حتى يصبح المزيج سلس وخالي من التكتلات .

– نسكب سموثي المانجو في بولات أو أكواب عصير ثم نزينه ببذور الشيا وقطع المانجو والتوت واللوز ويقدم .

ملاحظة : ينفع سموثي المانجو كبديل لسناك أو لإفطار صحي .

وصحة وهنا